Iga naine saab oma naha seisundit oluliselt parandada, jooksmata iga päev ilusalongidesse ja kulutamata poolt oma eelarvest oma naha eest hoolitsemisele. Vaatame kõige tõhusamaid viise naha noorendamiseks kodus.
Kodused viisid naha noorendamiseks
Selle vastu aitavad teda õige tasakaalustatud toitumine (mitte dieet, vaid toitumissüsteem, seda tasub rõhutada), piisava koguse vedeliku (soovitavalt puhta vee) joomine, näomaskid, massaažid, näo kujundamine, värskes õhus jalutamine ja sportimine.
Naha ilu algab loomulikult seestpoolt, kuid suur tähtsus on ka välisel hooldusel. Seda on näha nahksaabaste näitel, milles sageli tuleb talvel kõndida lumes, läbi reaktiivide, muda ja lompi.
Kui proovite kanda ainult ühele saapale, puhastage seda igal õhtul, seejärel määrige kingalakiga uuesti, püsib see suurepärases seisukorras väga kaua. Tõenäoliselt konts kulub või tuleb kontsad vahetada, kuid saapa nahk peaaegu ei muutu. Teise hooldamata saapa nahk muutub kõvaks ja sitkeks, võib-olla kohati isegi lõhkeb ja praguneb. Sama kehtib ka inimese naha kohta.
Kodus naha "seestpoolt" noorendamise viisid hõlmavad tasakaalustatud toitumist: taimeõlist ei saa täielikult loobuda, kuna see on rikas kõige olulisema antioksüdandi - E-vitamiini poolest, isegi kui järgite dieeti, peaksite menüüsse lisama rasvase kala, rohkelt köögivilju, puuvilju ja ürte, teravilju ja kiudainerikkaid ube.
Roheline tee on nahale väga kasulik. Liigne kohvi tarbimine ja eriti kolm tassi päevas muudab reeglina ka päeva teisel poolel naha halliks, väsinuks ja kurnatuks.
Kohvi ei tohiks täielikult välistada, kuid selle kasutamiseks on mitmeid reegleid, et see ei mõjutaks negatiivselt tervist ja ilu:
- Peaksite juua ainult kvaliteetset värskelt jahvatatud kohvi (pruulitud kohvimasinas või tassi jaoks peeneks jahvatatud);
- Kohv on kasulik ainult siis, kui jood seda päeva esimesel poolel ja väldid seda pärastlõunal. Kuigi sageli soovitakse end hilisel pärastlõunal kohviga turgutada, mõjutab see negatiivselt und, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi tööd, mis omakorda ei saa muud kui naha seisundit. Õhtune kohvi joomine tekitab nahale akne, väsimuse märke ja tuhmi jume.
- Piisab ühest kuni kahest tassist kohvist päevas.
Kohv on mõõdukal tarbimisel hea antidepressant, stimulant, tõstab vaimseid võimeid, parandab mälu ja omab palju positiivseid omadusi, seega ei tohiks sellest täielikult loobuda. Kuid mõõdukus on kõiges hea.
Parem on suhkur täielikult välja jätta. Või nii palju kui võimalik. Suhkur põhjustab naha vananemist – see on teaduslik fakt. Kuna kõrgenenud veresuhkru tase organismis käivitab rakkude vananemisprotsessi, tekivad nahas ained, mis hävitavad selle struktuuri.
Sool hoiab vedelikku, mis põhjustab turset, mistõttu tasub selle kogust toidus piirata. Eelkõige tasub loobuda ebaloomulikest, liiga rasvastest, magusatest toitudest, E-komponentidega toitudest, erinevatest lisa- ja maitseainetest ning värvainetest.
Et nahk püsiks aastaid noor ja elastne, ei tohiks unarusse jätta ühtegi füüsilist tegevust, olgu selleks talvel uisutamine ja suusatamine, suvel jooksmine ja rattasõit, tantsimine, kõndimine. Kõik see parandab vereringet, annab suurepärase tuju ja parandab siseorganite tööd. Ja südame, maksa ja neerude töö mõjutab otseselt naha seisundit.
Massaaž ja maskid on suurepärane viis naha kodus noorendamiseks.
Kodune massaaž naha noorendamiseks
Massaaži saab teha käsitsi, niisutades sõrmeotsi oliiviõliga (või mõne muuga), kasutades vaakumpurke või elektrilisi masseerijaid. Samuti seadmed, mis mõjutavad nahka mikrovoolude, ultraheli ja galvaaniliste vooludega. Need on vabalt saadaval ja taskukohased igale naisele.
Galvaaniliste voolude mõju nahale tõstab naha niiskustaset seestpoolt, stimuleerib kollageeni tootmist, nahk silub, paraneb selle värvus, turgoor ja toonus. Ultraheli nahale kandvad seadmed koorivad märkimisväärselt surnud rakke (mis iseenesest muudab selle visuaalselt nooremaks), ühtlustavad nahatooni ja ahendavad poore.
Pärast ultraheliprotseduure on niisutava, noorendava ja taastava toimega maskid ja kreemid palju tõhusamad.
Vaakumkuppudega massaaž annab suurepärase nähtava noorendava tulemuse. See massaaž parandab naha toitumist, niisutab seda seestpoolt ja stimuleerib rakkude uuenemist. Lisaks soodustab selline massaaž sügavale naha alla uue kapillaaride võrgustiku teket, mis on hea verevarustuse ja kortsude silumise jaoks väga oluline. Turse ja turse kaovad.
Purgid peavad olema minimaalse suurusega, neid tuleb juhtida mööda massaažijooni (lõuast kaarega ülespoole kõrvadeni, ninaotsast oimukohani jne), jooned on tõusvad. Kupudega massaaži on kõige parem teha õliga. Virsik, mandel, jojoba, astelpaju ja kookospähkel on suurepärased.
Õli valik sõltub naha vajadustest, kuid see pole oluline – sobib igasugune õli, ka tavaline päevalilleõli, mida leidub igas kodus. Muide, hoolimata sellest, et päevalill on kõige odavam, pole see sugugi kehvem kui ükski teine, rikas E-vitamiini poolest, toidab ja niisutab nahka imeliselt.
Koorimised, maskid, koorijad näonaha noorendamiseks
Saate ise valmistada koorimisi, maske, koorijaid ja nende kvaliteet on oluliselt parem kui poest ostetud. Lisaks ei sisalda kodus ise valmistatud kosmeetika kahjulikke säilitusaineid, E-komponente ega ohtlikke aineid; selline kosmeetika on rasedatele ohutu.
Lisaks, olles säästnud märkimisväärselt maskide ja koorijate kulusid, saate osta endale ühe, kuid tõeliselt kvaliteetse ja tõhusa kreemi, mõtlemata selle maksumusele.
Kodused viisid naha noorendamiseks - kartulitärklisest, porgandimahlast ja hapukoorest valmistatud mask aitab hästi kortse siluda. Need koostisained tuleb segada võrdsetes osades ja hoida maski nahal umbes pool tundi. Mask silub kortse, toidab, tugevdab nahka, valgendab ja pinguldab seda suurepäraselt.
Munavalgest või -kollasest valmistatud mask mõjub suurepäraselt naha turgorile ja jumele. Kollasest valmistatud mask taastab imeliselt nahka, parandab jumet, toidab ja silub kortse. Kollasemaskile võid lisada mett, paar tilka sidrunit, rosmariini või vitamiine (A, E), olenevalt naha vajadustest. Valgupõhine mask ahendab poore ja mõjub tõstvalt.
Vee või hapukoorega lahjendatud valge savi maskid on end suurepäraselt tõestanud. Savi on parem lahjendada hapukoorega, kui mask on mõeldud kuivale või kortsudega nahale. Kooriva toimega savi valgendab, puhastab nahka, küllastab seda mikroelementidega, ahendab poore. Pärast seda maski toimivad kreemid palju tõhusamalt.
Kodused viisid naha noorendamiseks - suurepärased koorijad on meega segatud kohvipaks, soolamesi, jahvatatud valtsitud kaer segatuna hapukoorega.
Spetsiaalsed harjutused – näoehitus – aitavad muuta nahka, taastada selle nooruse, elastsuse, särava jume ning pinguldavad seda nagu plastiline kirurgia. Näol, nagu ka kehal, on ju ka lihased, mida arendades saad kauem noor ja atraktiivne välja näha. Teatavasti on spordiga tegelejatel elastsem kehanahk ja vastupidi, liikumist mitte armastajatel on kehad lõtv ja hallika varjundiga nahk.
Sama juhtub näoga. Lihaseid treenides on nahk verega hästi varustatud, lihasraam pinguldab seda ja “hoiab” seda, ei lase voltidel ja kortsudel longu.
Kodus naha noorendamise viisid - harjutused
Harjutusi on tohutult palju mitmesugustele näolihastele ja -piirkondadele, on ka harjutusi näovigade parandamiseks (huulte suurendamine, nina kuju parandamine, topeltlõuast vabanemine ja nii edasi), kuid keskendume peamistele:
- Kuna miski ei näita vanust rohkem kui silmaümbrus (turses või lõtvunud silmalaud), võib seda harjutust pidada üheks olulisemaks Facebooki ehitamisel. Harjutuse sooritamiseks peate asetama keskmised sõrmed ninasillale ja asetama nimetissõrmed punkti, mis asub silmalaugude välisnurkades. Seejärel peate ülemist silmalaugu tugevalt pingutama ja üles tõmbama. Peate tundma tugevat pinget, seejärel lõdvestage silmalaud, seejärel jälle pinges - ja seda tuleb korrata kümme korda. See harjutus vabastab näo silmade all olevatest kottidest, tõstab kulmud üles (langetatud kulmud muudavad näod väsinuks, kurvaks ja vanemaks) ning siluvad "varesejalad".
- Järgmine harjutus aitab teil eemaldada "topeltlõua" ja parandada näo ovaali: avatud suu korral peate huulte nurgad tagasi tõmbama (nagu prooviks neid kõrvadeni venitada). Seejärel, surudes oma alahuule tihedalt hammaste külge, peate selle hammaste taha mähkima ja suruma ülahuule ülemiste hammaste külge. Tõstke ja langetage alalõug huulenurkadega, tunnetades lõua lihaste pinget ja keskendudes sellele.
- Nasolabiaalsete voldikute silumiseks on harjutus: avades suu ja sirutades seda nagu ovaali, proovige tõsta ninaots üles. Seejärel langetage ülahuul alla ja proovige oma naeratust sirutada ainult ülemise huulega (alumine peaks jääma liikumatuks). Iga “naeratuse” puhul on oluline tõsta ninaots ja ajada sõrmedega mööda nasolaabiaalseid volte, stimuleerides vereringet.
- Huulte kuju parandamiseks, huulte pisut suurendamiseks ja kortsude silumiseks tuleks teha järgmine harjutus: asetades sõrm üla- ja alahuule vahele, proovige seda pigistada nagu pliiatsit, tunnetades lihaspinget ja liigutades huuli veidi ettepoole.
- Nina kuju parandamiseks (nii et nina tunduks õhem ja graatsilisem ning selle ots ei laieneks ega pikeneks vanusega) tuleb ninaotsa nimetissõrmega üles tõsta, seejärel ülahuule hammastele vajutades langetada ninaots, tundes tugevat pinget.
Allavajunud põskede ümardamiseks aitab järgmine harjutus: sarnaselt eelmisele harjutusele tõmmake huulte nurki (avatud suuga), seejärel tõmmake sõrmeotstega (pannes need huulenurkadesse) põski, tundes pinget. Samal ajal tee sõrmedega ringjaid liigutusi.
Kõiki neid harjutusi tuleb tulemuste saavutamiseks korrata 30 korda päevas! Kodused viisid harjutustega naha noorendamiseks ei võta rohkem kui 15 minutit, kuid need on seda väärt!
Noh, kokkuvõttes tuleb märkida, et miski ei vanane nii palju kui negatiivsed emotsioonid, laastamistunne, depressioon ja isikliku elu puudumine. Armastus on suurepärane motivaator suurepärase väljanägemise ja enesetunde saavutamiseks. Mõnikord peate lihtsalt armuma, et liigsed kilod hakkaksid sulama, kortsud iseenesest tasanduks ja teie silmad säraksid.
Kodused naha noorendamise meetodid on lihtsad ja kõigile kättesaadavad!